今月は急激に気温が下がり、「体がついていけない」というお声もご利用者様からよく聞かれました。
一気に冬に向かう季節の変わり目、暖房をうまく使いつつ身体の芯から温めることも心がけましょう。生姜湯がポカポカ対策にはお勧めです。
生姜ひとかけらをすってハチミツなど甘みと一緒にお湯に入れて、ゆっくりと飲みます。お腹の中がじんわりと温まる感じが何ともホッとするような感覚です。生姜には体を温めるだけではなく、胃腸の働きを助ける作用や殺菌・抗菌作用、抗酸化作用などなど漢方にもよく使われるくらい様々な効能があるので、環境の変化に負けない体作りにも力を発揮してくれる食材なのです。
気温の変化を乗り切るためにも、手軽に手に入る生姜を積極的に活用してみてはいかがでしょうか。すった生姜をホットミルクに入れるのも美味しいですよ。
